Spreekangsttraining: overwin stap voor stap je spreekangst
Je wil grip krijgen op je spreekangst. Tijdens de Spreekangsttraining volg je de Presence-methode om een stevige basis te leggen, zodat je met meer vertrouwen presentaties geeft.
“Ik sta nu met veel meer zelfvertrouwen voor een groep. Heel veel tips gekregen!”
Last van spreekangst als je moet spreken?
Alleen al de gedachte aan een presentatie houdt je nachten wakker. Spreekangst, presentatieangst, podiumvrees: hoe je het ook noemt, het voelt hetzelfde. Zodra je voor de groep staat:
• voel je een knoop in je maag en klopt je hart in je keel,
• begint je stem te trillen en krijg je klamme handen,
• heb je het gevoel dat iedereen je kritisch aankijkt
• en wil je alleen maar dat het zo snel mogelijk voorbij is.
Na afloop baal je: tijdens het spreken was je jezelf niet. Je denkt dat je het nooit leert. Terwijl dat wel van je verwacht wordt.
Je bent niet de enige die hiermee worstelt.
Gelukkig kun je er iets aan doen.
Ervaringen van onze klanten
Zo helpt onze training jou je spreekangst overwinnen
Er is geen snelle oplossing voor spreekangst. In deze training krijg je dan ook geen trucjes, maar een methode om stap voor stap grip te krijgen op je angst. Je leert je zenuwen niet weg te drukken, maar om te buigen naar focus.
Je ontdekt:
• waar jouw spanning vandaan komt,
• hoe lichaam en geest samenwerken als je onder druk staat,
• welke manieren er zijn om met spanning om te gaan,
• en hoe je vóór en tijdens het spreken steeds meer regie ervaart.
Je comfortzone verleggen begint met inzicht. Het verschil tussen gezonde spanning en remmende angst voor het spreken? Dat leer je herkennen. En daar werken we aan.
Resultaat: meer rust, meer regie en meer focus tijdens presentaties.
Twee trainingsdagen: zo is onze spreekangsttraining opgebouwd
Twee dagen lang werk je intensief aan je spreekangst. We volgen stapsgewijs de Presence-methode. Elk dagdeel staat in het teken van een nieuwe stap, van stemgebruik en lichaamstaal tot praktische oefeningen die je direct kunt toepassen.
Je presenteert elke dag minstens vier keer voor de groep en krijgt directe, waardevolle feedback van de trainer én de andere deelnemers. Via voorstelrondjes en oefenmomenten bouw je stap voor stap meer rust op – of je nu spreekt in het openbaar, voor een groep collega’s of tijdens vergaderingen.
Je oefent in een veilige, uitdagende omgeving, waarbij je voortdurend werkt aan een presentatie die je in de praktijk gaat geven. Zo kun je het geleerde in de praktijk meteen toepassen.
Globaal ziet de Spreekangsttraining er als volgt uit.
Dag 1
Ochtend: De Presence-methode
Middag: Je zenuwen onderzoeken
Dag 2
Ochtend: in het moment blijven
Middag: Zelfvertrouwen opbouwen
“Je zult met meer zelfvertrouwen de deur uitlopen, of je van presenteren houdt of niet!”
Download ons stappenplan
Je hoeft je zenuwen niet te onderdrukken als je er constructief mee omgaat. Wij leren je aanwezig te blijven in het moment, wat je ook voelt.
Uniek aan onze methode is dat we ons niet alleen richten op het moment dat je voor de groep staat, maar ook op de periodes daarvoor en daarna. Leer je niet alleen hoe je omgaat met je angst, maar ook hoe je die angst overwinnen kunt.
In drie stappen werken we aan een blijvende verandering, waardoor je weet hoe je jouw spreekangst definitief kunt overwinnen.
Benieuwd naar ons stappenplan?
Al overtuigd? Schrijf je direct in.
Spreekangst overwinnen: wat verandert er na onze training?
Vóór de Spreekangsttraining
Na de Spreekangsttraining
De eerste stap om je spreekangst te overwinnen
Wil jij je spreekangst overwinnen? Onze trainer, Stephan Borggreve, leert je graag kennen tijdens een gratis proefsessie t.w.v. € 250,-.
Wat kun je verwachten van deze sessie?
– Eerste analyse: we bespreken samen waar je spreekangst vandaan komt.
– Praktische tips: je ontvangt drie praktische tips om je angst te overwinnen.
– Persoonlijke klik: we ontdekken of de training je verder gaat helpen.
De sessie is gratis, vrijblijvend en stelt je direct in staat een grote stap te zetten richting meer rust en zelfvertrouwen voor groepen.
Veelgestelde vragen
Ja, ik wil de Spreekangsttraining volgen
Vul het formulier in en je ontvangt binnen 24 uur een reactie.
Bellen of mailen kan ook: 085 060 13 55 / info@depresenteerschool.nl.
Of mail naar info@depresenteerschool.nl